7 Cara Sehat Menambah Berat Badan Jadi Lebih Ideal

Naung.id - Usaha mendapatkan berat badan ideal tak hanya dilakukan oleh pemilik tubuh gemuk saja, melainkan juga oleh para pemilik tubuh kurus.

Tak sedikit orang dengan bentuk kurus berupaya menambah berat badannya agar mendapatkan tubuh ideal.

Pemilik tubuh kurus atau berat badan kurang dapat diartikan jika Indeks Massa Tubuh (IMT) berada di bawah angka 18,5.

IMT didapatkan dengan membagi berat badan (kg) dengan tinggi badan (m) kuadrat.

Baca Juga: Curhat di Sosmed, Imam Mauludin Lega Ada yang Relate dengan Keresahannya

Namun, perlu diketahui jika usaha menambah berat badan tidak bisa dilakukan dengan makan banyak secara sembarangan.

Jika dilakukan sembarangan dan tanpa memperhatikan kandungan gizi, makan terlalu banyak justru bisa menyebabkan penyakit.

Menambah berat badan dengan cara sehat dilakukan dengan menyeimbangkan massa otot dan lemak subkutan, bukan hanya menambah lemak perut.

Jadi, selain memperhatikan kandungan gizi dalam makanan, untuk menambah berat badan harus pula dibarengi dengan olahraga meningkatkan massa otot.